ข้อดีของการรวมกล้วยกับข้าวโอ๊ตทุกเช้ามีอะไรบ้าง?

Movie-online

บ่อยครั้งที่อาหารที่คุณกินมีความสำคัญต่อการควบคุมโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน

ดูหนังออนไลน์ แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนและการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากการนำกระแสประสาทและความเสถียรของอิเล็กโทรไลต์ กรดอะมิโนที่ร่างกายต้องได้รับจากอาหารเรียกว่ากรดอะมิโนที่จำเป็น กล้วยประกอบด้วยหลาย ๆ อย่างนี้ หนึ่งในนั้นคือทริปโตเฟน ในความเป็นจริง กล้วยหนึ่งผลให้ DV ของคุณ 4 เปอร์เซ็นต์สำหรับทริปโตเฟน กล้วยเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ดังนั้น นำแอปเปิลมาแลกกล้วยวันละ 1 ผล แล้วคุณจะได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้นต่อผลไม้ สมูทตี้กล้วย ขนมปังกล้วย และชามผลไม้กล้วย หรือเพียงแค่หั่นเป็นชิ้นบนซีเรียลก็ช่วยเพิ่มสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการให้กับกิจวัตรยามเช้าของคุณ คุณรู้อยู่แล้วว่ากล้วยนั้นดีสำหรับคุณ แต่ไม่รู้หรือว่ากล้วยที่คุณหยิบมาทุกวันสามารถให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง? พวกเขาทำขนมที่มีประโยชน์ อิ่มท้อง และดีสำหรับการย่อยอาหาร ความผาสุกของหัวใจ และแม้แต่การรักษามะเร็ง กล้วยที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กล้วยสีเขียวมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเป็นพิเศษ ทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ

สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับหัวข้อนี้ โปรดดูบทความของเรา ภาพรวมของอาการไม่พึงประสงค์จากอาหาร หากคุณต้องเร่งให้สุก คุณจะสามารถใส่กล้วยในถุงกระดาษหรือห่อในหนังสือพิมพ์ รวมทั้งแอปเปิ้ลเพื่อเพิ่มความเร็ว กล้วยสุกที่ไม่บริโภคเป็นเวลาหลายวันสามารถใส่ในตู้เย็นได้ แม้ว่าเปลือกของพวกมันจะมืดลง แต่เนื้อก็จะไม่ได้รับผลกระทบ ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ท่ามกลางวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและสุขภาพของหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ชะลอความชรา และช่วยในการลดน้ำหนัก ปรากฎว่าความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดจากเปลือกกล้วยอาจลื่นล้มได้ ผู้ที่ใช้ beta-blockers ควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมมากเกินไป เช่น กล้วย อย่างเบาบาง การกินกล้วยสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายและความเจ็บปวดได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อคนทั่วไปถึง 95% การศึกษาหนึ่งในเด็กหญิงอายุ 13 ปีระบุว่าผู้ที่กินกล้วย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเป็นโรคไตน้อยลง 33% ดูหนัง hd

ขนมปังและคุกกี้แบบด่วนทำขึ้นและหวานขึ้นโดยการใช้กล้วยบดแทนไขมันบางส่วน

หนัง hd ชิ้นกล้วยแช่แข็งสามารถทำให้สมูทตี้มีครีมและมีสุขภาพดีขึ้น สำหรับอาหารเช้าโดยเฉพาะ ให้ลองโดนัทขนมปังกล้วย ข้อดีอย่างหนึ่งของกล้วยคือความเรียบง่ายที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นในอาหารสำหรับทารกที่ทำเองได้แม้ในขณะเดินทาง นอกจากช่วยในการย่อยอาหารแล้ว ไฟเบอร์ในกล้วยยังช่วยเรื่องโรคหัวใจได้อีกด้วย การประเมินจากการวิจัยตามรุ่น 22 กลุ่มพบว่าการบริโภคใยอาหารทั้งหมดมีความสัมพันธ์ผกผันกับอันตรายของปัญหาหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ ด้วยความคงตัวของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น กล้วยมีประโยชน์มากมายสำหรับคุณอย่างน่าประหลาดใจ ผลไม้เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน แต่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพบางอย่าง ร่วมกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วน Superfood สำหรับนักกีฬา Endurance นักกีฬา Endurance ได้รับประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่พบในกล้วยด้วยเหตุผลหลายประการ โดปามีนนี้ไม่ได้ผ่านอุปสรรคเลือดสมอง, ดังนั้นจึงทำหน้าที่ในบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างมากกว่าอารมณ์เปลี่ยน. กล้วยที่อายุน้อยกว่าและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเหล่านี้ยังทำให้ช่วงเวลาอิ่มนานขึ้นอีกด้วย

วิตามินเอรองรับสารประกอบที่ปกป้องเยื่อหุ้มรอบดวงตาของคุณ และเป็นองค์ประกอบในโปรตีนที่ทำให้กระจกตาของคุณไม่รุนแรง เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ กล้วยอาจช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจุดภาพชัด ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่รักษาไม่หาย ซึ่งทำให้จินตนาการไม่ชัดเจนและไม่ชัดเจน ที่จริงแล้ว กล้วยเป็นพืชอาหารที่ประเมินค่าไม่ได้มากเป็นอันดับสี่ของโลก โดยข้าวสาลี ข้าว และนมยังคงแข็งแกร่งอยู่ในระดับสูง โพแทสเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการส่งผ่านและการตอบสนองของระบบประสาท การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอ่อนล้าได้ แคลเซียมในกล้วยมีความสำคัญต่อการเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบและทำหน้าที่กระตุ้นเส้นประสาท กล้วยเขียวมีแป้งต้านทานมากเกินไป ซึ่งทำหน้าที่เหมือนไฟเบอร์ในระหว่างการย่อยอาหาร เนื่องจากข้อดีของความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งกล้วยสีเขียวจึงถูกบดเป็นเนื้อหรือแป้งเพื่อใช้ในผลิตภัณฑ์อาหารและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ใช้งานได้จริง โฟเลตหรือที่เรียกกันว่ากรดโฟลิกนั้นจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือผู้ที่ต้องการจะกลายเป็นคนท้อง แร่ธาตุสำคัญ โพแทสเซียม ช่วยรักษาความเครียดในเลือดของคุณ และช่วยควบคุมความคงตัวของของเหลวและแร่ธาตุภายในเซลล์ของคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและอาจถึง